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domingo, 18 de noviembre de 2018

Los des-familiarizados

A las buenas otra vez!!

Como ya he dicho en un post anterior, hay 3 grandes familias de pasos: Egytian, Turkish y Arabics. Pero hay otros tantos pasos rápidos que, no entran del todo en estas tres familias pero que, son pasos importantes también.

Por un lado tenemos los BUMP o golpes de cadera. Ya puse el primero de los pasos, el básico pero, aquí os dejo la relación de los que entrarían dentro de esta categoría:

- PIVOT BUMP
- CHOO-CHOO
- PIVOT BUMP ARC
- DOUBLE BUMP
- SINPLE BUMP
- SINGLE BUMP HALF-TURN
- RESHAM-KA
- RESHAM-KA SPIN
- REACH AND SIT
- UP2 DOWN3

Otros pasos son, los pobres, los desparejados jajajaja aquí os dejo a modo de índice!!!

- DRAGONFLY
- BOX STEP
- CHICO FOUR CORNERS
- THE ROUNDHOUSE
- DOUBLE BACK
- DOUBLE BACK HALF TURN
- TRIANGLE STEP
- PUSH FORWARD & BACK
- RIDCAGE ROTATION
- SHOULDER SHIMMY HIP DROP
- GHAWAZEE SHIMMY COMBO
- SUNANDA
- WET DOG
- WATER POT

Como veréis son unos cuantos!!!! en esta lista están muchos de mis favoritos como el Sunanda o el Chico four corners, entre otros. Son unos que siempre meto en mis improvisaciones!!!

Como siempre, iré poniendo enlaces a las explicaciones y videos. Ya me conocéis, me encanta hacer gifs!!!! xDD


sábado, 17 de noviembre de 2018

Familia de los Turkish

Buenas!!!

Seguimos con las familias. Ésta seria la tercera dentro del ATS: los Turkish.

- TURKISH SHIMMY
- TURKISH SHIMMY QUARTER TURN
- TURKISH SHIMMY QUARTER TURN FADE
- TURKISH SHIMMY HALF TURN
- TURKISH SHIMMY CROSS-OVER
- TURKISH SHIMMY WITH ARMS AND TURN (TSWAT)
- TSWAT IN CIRCLE

Hay varios pasos del ATS que no están dentro de estas tres familias pero, que igualmente son importantes. Como podéis ver, todos los pasos son variaciones del primero, el turkish shimmy, o turkish a secas jejeje 

Es un paso también muy llamativo y divertido, con muchos cambios de brazos, direcciones. Es uno de mis favoritos jeje

Como siempre....de uno a uno y con buena letra!!!!!


miércoles, 14 de noviembre de 2018

Barrel Turn y turn y turn...

Bueno! pues vamos a por el primer movimiento lento. 

Antes de nada, hay que tener en cuenta que éste es un paso lento y es de giro, es decir, vamos a girar sobre nosotr@s mismos pero leeeeeeentamente.  A ver si consigo explicarme bien y que lo entendáis... lo bueno es que el paso, al ser lento, en el gif se ve fenomenal. Se  ve bastante claro!!

Así que, vamos allá con el....

BARREL TURN
Duración: 16 tiempos
Señal: picar con el brazo derecho y empezar el movimiento
Posición de los brazos: Desde posición 4
Pies: Ayudan a intensificar las posturas pero, básicamente es un giro en el sitio.
Realización: 

El paso tiene como 3 fases. Recordar que es un paso lento y la energía del mismo debe ser como contenida, vale? 

Veamos esas fases...

Fase 1: (4 tiempos)
Desde la posición 4 de brazos (es decir, los brazos en alto), picamos con el brazo derecho hacia abajo (como si quisieras "barrer" algo del suelo con él), e inclinaremos un poco el tronco, como queriendo llegar al suelo, dibujando como un semicírculo. Dejaremos el brazo izquierdo arriba hasta que terminemos ese semicírculo. 


Mientras el pie derecho se cruza por delante del izquierdo para empezar el giro y, quedarnos como de espaldas al publico.

Fase 2: (4 tiempos)
En ese momento, ( que estamos de espaldas), la pierna derecha esta en una posición normal, pero la izquierda, está con la pinta del pie mirando hacia la izquierda, rodilla flexionada y solo apoyamos la punta del pie. ¿por qué? por que desde ahí, giramos un poco el tronco hacia la izquierda, como queriendo mirar al público pero, sin moverse de caderas para abajo (y estar así, nos da estabilidad jeje) Bajaremos el brazo izquierdo para acompañar el "miro al publico sin darme la vuelta". Ahí hacemos una pequeña pausa, como manteniendo la energía, para pasar a la ....

Fase 3: (8 tiempos)
Desde esa posición, terminamos el giro dejando como pierna de apoyo la izquierda (la que teníamos en punta). Al terminar el giro, el pie derecho estará un poquito por delante del izquierdo.
El brazo izquierdo volverá a su posición 4, es decir, hacia arriba mientras, con el brazo derecho dibujamos un circulo completo haciendo un floreo y, llegando a la posición 4 también. 



Así escrito parece complicado pero, ya veréis cuando os pongáis que es mas fácil de lo que parece. Mirad bien el video y, leer los apuntes si tenéis dudas de donde y como va el pie, etc.

Ánimo, que quedará precioso en vuestras impros!!!

martes, 13 de noviembre de 2018

Lentos!! lentos!! al rico lentos!!!

Despacitoooooo!!
Quiero respirar tu cuello despacitoooooo!!
Deja que te diga cosas al oidooooooooo!! 



Que no, que no me he vuelto loca (o no más de lo que ya estoy jeje) 

Hoy vamos a ir con un paso lento. Esos que se hacen despacito, como contenido, con esos movimientos que parecemos unas mantis...madre mía como estoy hoy...

Los pasos lentos son algo más complicados de explicar, creo yo, pero haré todo lo que pueda por especificar posición de brazos, pies, manos, etc. 

La explicación irá acompañada, como siempre, con un gif o enlace con el paso en si.

De todas formas, cualquier duda a la hora de realizar un movimiento, siempre siempre siempre, preguntad a una profesional!! Recordad que, yo soy estudiante como vosotr@s. Y aquí estamos todos para aprender de manera auto-didacta.

Aún así, os ayudaré en todo lo que pueda :)

Bien!! pues aquí va la lista de LENTOS que voy a ir explicando:

- BARREL TURN
- CORKSCREW TURN
- PROPELLOR TURN
- REVERSE TURN
- SAHRA TURN
- WRAP-AROUND TURN
- WRAP-AROUND DROP
- PULSE TURN
- CAMEL WALK
- LAYBACK
- CIRCLE STEP
- RIBCAGE ROTATION
- MEDUSA COMBO

Según los vaya explicando, iré modificando este post, con los enlaces a cada una. Así, lo podéis usar a modo de índice.

Vamos allá!!!



jueves, 18 de octubre de 2018

Shimmy...a agitar esas caderas!!

Bueno, aquí vamos con un paso que, aunque parece sencillo, no lo es tanto. No tanto por el "funcionamiento" en si, sino por que el shimmy tiene su aquel.

Un poco de culturilla que viene bien...

" El shimmy es un baile de salón que estuvo de moda en torno a los años 1920. Se caracteriza por una postura totalmente rígida del tronco, los codos ligeramente doblados y un movimiento alterno de los dos hombros: al avanzar el hombro derecho, se echa hacia atrás el izquierdo y viceversa, pero sin cambiar la posición de las manos.
Nació en los Estados Unidos heredando rasgos de los bailes negros de fines del siglo XIX, y fue posteriormente modificado por inmigrantes blancos que veían en él un parecido con las tradiciones gitanas. Tras la Primera Guerra Mundial, se popularizó en Inglaterra, siendo una de las canciones de éxito de 1918 «Everybody shimmies now», cantada por Sophie Tucker y por Mae West. Otras bailarinas célebres fueron Gilda Gray, apodada «la reina del shimmy», y Frances White


Dice una anécdota que, cuando se le preguntó a Gilda Gray, inmigrante polaca, sobre su estilo de baile, contestó «I'm shaking my chemise» («Agito mi camisa») con un fuerte acento. Sin embargo, en una entrevista, Gray negó haber dicho esto, y, además, se han registrado usos anteriores de este término. A finales de los años 1910, se atribuyó la invención de la palabra shimmy a otras personas tales como Bee Palmer y Mae West. " (https://es.wikipedia.org/)
Así que...vamos a "agitar nuestra camisa" y aprendamos el...
SHIMMY
Tiempo: 6 tiempos
Señal: Poner los brazos en posición 2 y empezar el movimiento
Posición de brazos:  posición 2. Las muñecas se flexionarán un poco ayudando al movimiento.
Pies: bien plantados, los levantamos ligeramente para ayudar el movimiento de las caderas
Realización:
El shimmy es realmente dar golpes de cadera hacia los lados, alternos, y con un orden determinado. La pauta es:
      derecha - izquierda - derecha fuerte -izquierda - derecha - izquierda fuerte
A "fuerte" me refiero a dar un golpe más fuerte de la cadera, que sobresalga un poco más, pero tampoco nos pasemos. Cada golpe equivale a un tiempo.


NOTA: El shimmy también se puede hacer con los hombros. En este caso, la pauta y la posición de los brazos será igual, pero serán las caderas las que se queden quietas.



Lo complicado de este paso es AGUANTAR!! jajaja madre mia...mis lorzas libres moviéndose al ritmo de mis caderas jajajaja.. Os aconsejo empezar despacito, no hay prisa! y poco a poco, id aumentando la velocidad.

Aquí lo importante es interiorizar el paso, y hacerlo bien. No hacerlo rápido!



miércoles, 17 de octubre de 2018

Pivot Bump

Hola a tod@s!!!

Pues aquí vuelvo con mis apuntes de baile jeje

Siento este parón, pero por temas de salud, no me ha sido posible retomar el blog. Pero... como más vale tarde que nunca...aquí vuelvo con otro movimiento básico para empezar a hacer nuestros pinitos ATS-ianos jejeje

Y continuamos con el...

PIVOT  BUMP

Tiempo: 8 tiempos
Señal: Desde posición 4 de brazos, bajar brazo derecho
Posición de brazos: de 4 a 3
Paso: Golpes de cadera
Pies: bien plantados, y son las rodillas un poco flexionadas las que ayudan a dar el golpe.

Realización:
Se empieza con los brazos en alto y, mientras bajamos el brazo derecho a la posición 2, vamos dando golpes mientras vamos bajando el brazo, con la cadera derecha vamos dando golpes hacia arriba. Al terminar los 8 golpes, el brazo derecho tiene que estar en la horizontal.

Variaciones:
Este paso se puede hacer:
- en el sitio
- girando hacia la derecha 
- girando hacia la izquierda
Si queremos podemos hacer un cambio de brazos, es decir, mientras el derecho baja, el izquiero sube, todo en 8 tiempos mientras damos golpes hacia arriba con la cadera derecha. 
El giro puede ser a cualquiera de los dos lados, por lo que es importante hacer la señal o marcar muy bien el empiece de giro para que, nuestras compañeras puedan seguirnos.
La señal que se suele usar (sobre todo al principio), y en el caso de que queramos girar, sería girar ligeramente la cabeza hacia donde vamos a girar.





Y, lo bueno es que, puedes combinarlo como quieras!! Os pongo un ejemplo de una actuación de las FatChanceBellyDance para que miréis en el minuto 8:32 del video.


Por que no probar la combinación de este paso con el Egyptian basicArabic basic!!! 

Venga, a arrancarse a bailar!!!





martes, 15 de noviembre de 2016

Estiraaaaaaaaaaaaaaaa..............!!! uf uf

Tan importante es el calentamiento previo como el estiramiento en cualquier ejercicio físico!!!

Hay que cuidar esos músculos y, después de ejercitarse, hay que estirarlos.. y que gustirrinín da!!! jajajaja



Pero el estiramiento.....para que??? Pues...

- ayuda a relajar el músculo
- evita tener contracturas
- estira las fibras musculares

Os pongo unos cuantos dibujos para que podáis saber "cómo estirar" y "el qué estiras" con cada uno!!. No se vosotras, pero a mi me viene genial, no solo para bailar (pre y post), sino para la vida normal. Esa tensión de la vida diaria....ains...que mala es jajaja

La información la he sacado de Be Young Be Green

Así que, ya sabéis!!! Estiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa........!!!






















miércoles, 3 de agosto de 2016

La falda y sus volantes

La falda es el elemento que más luce en el ATS.

Cuando se gira, cuando se hace shimmy, se dan los drops...y hay que lucirla!!!



Hay diferentes tipos de faldas de ATS. Tenemos las de algodón lisas o degradadas, las de Saree (si si, hechas con tela de Saree, que son una pasada), las de Jaipur, Gypsy, etc. La variedad es impresionante!!!

Os aconsejo bucear en webs y os váis a volver locos!!!






La falda es una de las mejores inversiones dentro del ATS ya que, si eres mañosa, el choli, el tocado, el top...los puedes hacer tú. Pero ponte a coser una falda de 25 yardas jajajaja menudo trabajo!!!

Y, como es un bien que hay que cuidar, también hay que lucirlo con gracia. No te la puedes poner de cualquier manera. Hay que lucirla con elegancia.

Se puede poner de diferentes maneras, y todas muy validas!!!!

Os dejo un video de Kae Montgomery, una de las Maestras (con mayusculas) que forman parte de las FCBD, que explica las diferentes maneras que hay de ponerse las faldas.

Pruébatelas todas que son una pasada!!!



martes, 5 de julio de 2016

ATS para torpes como yo jajaja

Recuerdo los primeros días de investigación previa a apuntarme a clases de tribal ATS…..no paré de buscar información por todos lados (Con el consiguiente mareillo de tanta información que circula por la red de este baile!!!)

Así que quiero hacer un pequeño esquema de ATS PARA TORPES (en donde me incluyo) como resumen de qué es realmente esto del ATS, como se baila, como se estudia, etc…

El ATS es un tipo de baile tribal creado como ya he dicho en otro post por Carolena Nericcio. Lo que ésta genio del baile hizo fue, coger de diferentes tipos de baile pasos, ideas, "esencias" etc, añadió su propio granito de arena y creó el ATS. En sus movimientos podemos ver influencia de bollywood, de danza del vientre, de flamenco, etc. 

Básicamente, el ATS es un baile grupal, en donde no prima la individualidad, sino que el grupo es el protagonista.

Se basa en la improvisación y en los cambios de líder, es decir. Una bailarina asume el rol del líder y, las demás la siguen. La líder tiene que dar "pistas", es decir, hacer unas señales a las demás para que sepan que movimiento va a hacer a continuación. Hay que intentar hacer esas señales claras, para que el efecto quede bonito, que todas se muevan a la vez. Y, por supuesto, las que siguen a la líder, estar pendiente de ella para ver que va a hacer.

Las señales se pueden hacer tanto con los brazos, como con el cuerpo (girándolo un poco, etc) o con la cabeza (si se mira a una determinada dirección, etc. En este último tipo de señales es muy útil el peinado tribalero (esto será un post en si mismo jeje) ya que el moño y las flores ayudan a saber hacia donde mira la persona, puesto que la líder esta ligeramente mas adelantada a sus compañeras, para que la puedan ver.

Es muy habitual nada mas salir el grupo a bailar hacer "el saludo tribal". Con el se recibir la energía de la tierra, se saluda al maestro, se saluda a las compañeras, se da las gracias, etc. Es un mini-baile dentro del ATS y es una preciosidad. Aunque hay alguna que otra variación, mas o menos todos los saludos tribales son iguales.

Lo bonito de este baile, entre muchas cosas es que, como es universal y las normas están marcadas y sin bastante estrictas, bailes con quien bailes te vas a entender. Es decir…. Si en una hafla (una fiesta), te encuentras con otras bailarinas de ATS que no conoces ni has visto en tu vida, de países diferentes…podréis bailar todas sin problemas, ya que las señales son las mismas, los pasos son los mismos, las normas son las mismas.

También es verdad que en esos casos hay "establecido" que se hagan los pasos clásicos (ya lo explicaré!!), los típicos podríamos decir. Para evitar meter un paso con mayor complicación y que una de las bailarinas lo desconozca o no lo sepa hacer bien. Hay que recordar que lo importante es el GRUPO!!



lunes, 27 de junio de 2016

Precaución!! Amigo conductor!!!

Quiero poner este post lo antes posible, como "aviso a navegantes".

Aunque la danza no es un deporte como tal, no por ello hay que tener menos precaución.

A todos los efectos es una actividad fisica que requiere cuidado y atención:

- importante realizar un calentamiento previo....a movilizar esas articulaciones!!

- ojo con la posición del cuerpo!! Al igual que en la danza oriental, hay una postura básica de la cual partir. Hay que proteger las lumbares que se cargan mucho, y tener la espalda en una posicion correcta para evitar lesiones. (Ya ampliaré esta información)

- y al terminar, a estirar!!!!

Y sobre todo...DISFRUTAR MUCHO!!!

sábado, 25 de junio de 2016

Pero...¿Qué es el ATS?

Después de ese primer pasito, de muchos espero jeje, creo que voy a meterme con un poquito de culturilla tribalera.

No me quiero escribir un libro en plan mega-clase-historico-social, pero siempre viene bien saber donde empezó todo. Y quien mejor para contarlo que las propia creadora, Carolena Nericcio, Directora de FatChanceBellyDance!!

Dejo acceso directo a un PDF en donde viene todo, la verdad, perfectamente explicado.

PDF que es ATS español

En su página web también podéis encontrar un montón de información, así como una tienda online con libros, música, DVDs, y mis cosas más!!

Os aconsejo la visita!!

http://fcbd.com/fcbd-homepage/