Egyptian Basic

Aquí vamos con otro de los básicos!!

EGYPTIAN BASIC
Tiempo: 4 tiempos.
Señal: subir los brazos hacia la posición 4 y el movimiento en sí
Posición de brazos: 4
Paso: Twist
Pies: empiezan a la misma altura y se adelanta un poco primero el pie derecho, que vuelve a la posición inicial y, se adelanta el izquierdo.
Realización:
El movimiento es un twist de cadera, como el baile "Twist" de nuestros padres.

Pero en vez de hacer el movimiento tan continuo, la cadera derecha hará un solo twist más fuerte hacia delante ayudado con el pie derecho que se adelanta un poquito.

Después se vuelve a la posición inicial y es la cadera izquierda la que hace el siguiente twist.

El normal que, por la propia inercia, parezca que el movimiento no se para y se hace un twist con menos intensidad entre cada golpe. Eso normal y es lo que tiene que suceder!!

Los brazos están alzados en posición 4. Al hacer el twist con la cadera derecha, veréis que el brazo derecho solicito se va como hacia atrás un poco. Y lo mismo pasará con el brazo izquierdo cuando sea la cadera izquierda la que hace el twist.

Y eso es correctísimo!!!!

NOTA: los gifs están sacados de videos  FCBD drill de Youtube

Familia de los Egyptian

Aquí os dejo la relación de movimientos de la familia de los Egyptian o "egipcios"!!!

Como siempre, os iré poniendo los enlaces para cada paso, para que lo podáis practicar conmigo!!

- Egyptian Basic
- Egyptian Half Turn
- Egyptian Full Turn
- The Triple Egyptian

Vamos allá!!

Familia de los Arabic

Bien!!

Aquí os dejo el listado de los pasos que componen la familia de los "arabic"

Iré poniendo al lado de cada uno el enlace al post que explica ese paso :)

- Arabic Basic
- Arabic Hip Twist
- Arabic Hip Twist Half Turn
- Arabic Hip Twist Flourish (AHTF)
- AHTF fade
- AHTF circle
- Arabic 1-2-3
- Arabic Shimmy
- Arabic Shimmy with Arm and Turn (ASWAT)
- ASWAT fade
- ASWAT circle
- ASWAT dues combro
- Arabic Orbit
- Arabic Double Turn

Arabic Basic

Vamos a empezar por el básico de los arabic. La base de toooodos los pasos de la familia arabic jajaja

Allá vamos!!!

ARABIC BASIC

Tiempo: 8 tiempos.
Señal: Bajaremos los brazos a posición 1 y iniciaremos el movimiento
Posición de brazos: 4
Paso: camel con el abdomen
Pies: de puntillas, el pie derecho un poco adelantado, y cambiando el peso de uno a otro para ayudar al movimiento.
Realización:
Pondremos los brazos en posición 1 e iremos subiendo poco a poco hasta posición 4, contando 8 tiempos. Mientras tanto con el abdomen, haremos un camel, uno por cada tiempo.
Aquí he visto dos maneras de hacerlo:
1.- como un camel de oriental
2.- iniciando el movimiento con el pecho, es decir, al echar el pecho hacia adelante y contraerlo, el abdomen le sigue haciendo esa ondulación o camel.
¿Cuál elegir? yo creo que el que queráis...practicar con los dos a ver como os sale, estáis más cómodos u os gusta.

NOTA: el video está sacado de YouTube de las FCBD y sus videos de DRILL

Índice e introducción

Como ya comenté en un post anterior, todos los pasos se pueden catalogar en familias. Se caracterizan por unos pasos básicos que van "mutando" y complicándose para hacer más divertido! 

Pero antes de meternos de lleno, vamos a analizar algunas cosas importantes como son, la posición o pose que tenemos que tener, colocación de brazos, etc.

PIES

bien plántalos en el suelo!! hay pasos que es cierto que se harán de puntillas, pero debemos estar bien estables en el suelo.

RODILLAS

Las rodillas tienen que tener un poquito de flexión.. ¿por qué? por que así, primero, las cargamos menos, y segundo, por que así, dicha flexión nos ayudará a poder hacer bien los shimmys.

CADERA

Tiene que estar en una posición neutra...

Haced este ejercicio....primero sacad todo el culillo, flexionando las lumbares...

Después hacer el movimiento contrario, curvar las lumbares y meted todo el culillo..

Ahora...llevarlo a un punto medio... así tiene que estar!! ¿por qué? por que así protegéis las lumbares de los movimientos que haréis

ESPALDA

Tiene que estar bien recta. Como si os tiraran de la coronilla de la cabeza y la estirara.

ABDOMEN

Fuerte. No contraído como cuando hacemos abdominales, pero si lo tenéis que notar como si os sujetara.

HOMBROS

Relajados, sin tensión pero rectos, acompañando la espalda. Nada de echarlos para adelante ni forzarlos para atrás.

BRAZOS

Hay 4 posiciones en ATS. Dependiendo el paso que hagamos, pondremos los brazos de una determinada forma.

Siempre van a estar abiertos, como si estuviéramos sujetando una pelota de Pilates. Los codos bien alineados y ligeramente flexionados. Pero nunca formando un ángulo recto!!!

La posición que tomemos no debe doler ni molestar. Recordar que siempre os aconsejo consultar con profesionales, ya sean profesoras de ATS como bailarinas con más experiencia que os puedan orientar  mejor. Aquí solo dejo algunas pinceladas!!!!

Pues bien...una vez visto como nos tenemos que poner, vamos a por los pasos!!

Entro todos los grupos que nos podemos encontrar, siempre se empieza por los grupos o familias básicas....

1.- Arabic
2.- Egyptian
3.- Turkish
4.- Pivot bump.

Cada familia o grupo tiene un paso básico que es la base de todos los que forman dicho paso. Un ejemplo...

En la familia de los ARABIC que será por la que empiece, el paso básico se llama "arabic" (lógico...lo se jaja) y de ahí...pues girar el arabic... hacer cambios de puesto.... hacer un circulo... incluir golpes de pecho, etc..

Pero siempre siempre siempre...como base estará el "arabic"

Otro ejemplo!!

El egyptian.... el paso básico se parece mucho al baile del twist que bailaban nuestros padres (ya os lo explicaré en otro post) pues luego se hace medio giro... o un giro entero...o 3/4 de giro...etc....

Vamos... como los POKEMON!! jajaja

Así evolucionan los pasos de ATS. de uno sencillo se van añadiendo mas cosas para hacerlo más complicado y más espectacular.

Pero no os desaniméis!! ya que, al ir despacio, interiorizando cada paso, y aprendiendo bien los pasos básicos, podréis llegar a los más complicados y divertidos!!!

Así que... aprendamos bien los básicos!!!!! jajajajajaja